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　　制作☆◁：1■▲◇◆◇□. 将莲藕去皮后切成细丝备用★•…◆•； 烧锅水加入1勺盐★▪○，将藕丝放进锅中焯煮至刚刚断生后捞出备用○☆★；

　　制作=◆•▪◁：1-◇•■◆. 烧锅水◆○☆，加入少许盐•□▪•△◆，将新鲜的百合片放进锅中焯煮两分钟后捞出备用◇◁--；

　　制作==▪：1•▼=◆△. 烧热锅放入适量的油★○， 将鸡翅根放进锅中去煎…-▲○○，将其鸡翅根的表面煎至金黄▪□；

　　秋燥容易损伤肺阴■▼，敛肺气■○★★•”▷□▷■-▼，白色食物是清热去燥的最佳首选▼▷◆▲，秋意正浓○○◁，金秋十月○◇◆▽…，都是肺部最爱的食物=△▷=●，因此秋天的养生重点就是■…★•▪◆“养阴润燥▷•★☆◁”▼=▷-○□。

　　4●△△○-. 大火煮开后转为小火继续炖煮6分钟左右△▽★☆▽▽，加入少许青豆进锅继续煮●▷，加入少许盐调味■■▲==，大火收汁即可○▷◆…◇。

　　秋天常吃滋阴润肺远离秋燥▷○■▽▽。还具有润肺•☆-▪、清肺○=、养肺等功效◇☆☆，多吃些滋阴润肺的食材◁●。

　　4▷◆▽. 煮至萝卜丝微微透明■◁▲★，鲫鱼汤汁变为奶白■○▽•◁，加入少许盐和胡椒粉调味■▷▲，最后撒入少许葱花即可••。